رغم المرض يبقى الامل

يعرض هذا المنتدى العديد من الامراض مثل السرطان والربو وغيرها من الامراض ويتم مناقشه في ما هو المرض واسبابه واعراضه وكيفية علاجه وغيرها الكثير
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 الوقاية من مرض القولون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 28/03/2017

مُساهمةموضوع: الوقاية من مرض القولون   الخميس 13 أبريل 2017, 16:35

طرق الوقاية من سرطان القولون تناول كمياتٍ كافيةٍ من السمك، ويفضّل تناوله ثلاث مراتٍ أسبوعيّاً، حيث يحتوي السمك على الأحماض الأمينيّة التي تقلّل احتمالية الإصابة بسرطان القولون. الإكثار قدر الإمكان من تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف، مثل: خبز القمح، والأرز البنيّ، والمعكرونة البنيّة، والشوفان. الكاكاو، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الكاكاو الموجود في الشوكولاتة يحدّ بشكلٍ كبيرٍ من السرطان وخاصّةّ سرطان القولون. الزنجبيل: يتمّ بوضع ملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المبشور في كوبٍ من الماء الدافئ، ثم شرب المنقوع، أو يمكن تناول كميةٍ قليلةٍ من جذور الزنجبيل النيء يوميّاً. ممارسة التمارين الرياضيّة يوميّاً، حيثتقي الرياضة من السرطان. التوت الأسود: يحتوي التوت على عنصر الأنثوسيانين، الذي يقي من خطر الإصابة بسرطان القولون. الابتعاد قدر الإمكان عن شرب الكحول. تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الفواكه، والخضروات يوميّاً. الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون، وخاصّة الوجبات السريعة. التقليل قدر الإمكان من التدخين. يفضل الحفاظ على الوزن المثاليّ للجسم. عمل فحوصاتٍ دوريةٍ وخاصّة ً للقولون، والمستقيم. تناول كمياتٍ قليلةٍ من اللحوم الحمراء، وخصوصاً اللحوم الحمراء المصنّعة، مثل: النقانق، واللانشون وغيرها. تناول الفيتامينات، والعناصر الهامة التي يحتاجها الجسم بشكلٍ يومي. تناول الأسبرين، حيث أثبتت الدراسات أنّه يقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maradiamali.rigala.net
 
الوقاية من مرض القولون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رغم المرض يبقى الامل :: منتدى رغم المرض يبقى الامل :: انواع الامراض :: مرض القولون :: الوقاية من مرض القولون-
انتقل الى: